Addtterétwittershrashreshreshahrewshahahah Skirttershrattertershashrashreshreshrewarthahrewse Shodtteratterttertershashreshreshreshreshrewsthashreshreshrewshahrewse Stanterhashtertertershashreshreshreshreshreshreshreshreshreshreshrewartshahree
यस बर्ष पछि, शारीरिक गतिविधिका जर्नल गतै शारीरिक रूपमा सक्रिय भएकोमा तपाईंको घर साझा गर्ने व्यक्तिको परिणामले तपाईंको घर साझा गर्ने परिणामहरू प्रकाशित गर्ने छ कि छैन । यस अनुसन्धान अध्ययनले कुन कुकुर मालिकलाई थाहा छ भनेर प्रमाणित गर्दछ – तपाईंको साइडमा कुकुरले तपाईंलाई फिट बनाउँदछ।
विश्व स्वास्थ्य र इलीजेशन संगठनले सुझाव दिन्छ कि स्वस्थ वयस्कहरूले प्रति हप्ता कम्तिमा 1 1500 मिनेटको लागि मध्यम तह एरोबिक व्यायाम भाग लिन्छन्। मध्यम तहको व्यायाम भनेको तपाईं अझै पनि कुराकानी गर्न सक्नुहुनेछ जब तपाईं व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ, तर तपाईं गाउन सक्नुहुन्न। यदि तपाईं व्यायाम गर्दा गाउन सक्नुहुन्छ भने, तपाईं सम्भवतः मध्यम व्यायाम पूरा गर्न को लागी गति लिन आवश्यक छ। धेरै व्यक्तिहरूको लागि, जोसका साथ, जोडदार कुकुर हिड्ने क्रममा मध्यम तहको अभ्यासमा परिणाम हुन्छ। जब तपाईं अधिक फिट प्राप्त गर्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो व्यायाम स्तर बढाउनको लागि तपाईंको हिंड्न केही पहाडहरू थप्न आवश्यक हुन सक्छ।
यो नयाँ अनुसन्धान अध्ययनले शारीरिक गतिविधिमा कुकुर हुनुको प्रभावहरूको बारेमा करीव तीठौं अध्ययनहरूको परिणामहरू विश्लेषण गर्यो। यहाँ तल परिणामहरू छन्:
तीनवटा तीन कुकुर मालिकहरूमा दुई जना आफ्ना कुकुरहरू हिंडे।
अधिकांश व्यक्ति आफ्ना कुकुरहरू आफ्ना कुकुरहरू प्रत्येक हप्ता हिडे।
विशिष्ट कुकुर वाकरले कुकुरलाई हिंडेर व्यायाम लक्ष्यहरू सन्तुलित। औसतमा, कुकुरलाई हिंड्ने समय प्रति हप्ता 1 1600 मिनेट थियो।
कुकुर पैदल यात्राको साथ तपाईंको व्यायाम लक्ष्य पूरा गर्न, बिहान 10 मिनेटको हिउँका साथै साँझ 10 मिनेटमा एक अर्को दिनमा एक अर्को पनि लिन सक्नुहुन्छ। तपाईंले थप रूपमा प्रति हप्ता पाँच-मिनेटको लागि एक -0-मिनेटको लागि झगडा गर्न सक्नुहुनेछ। र, अवश्य पनि, तपाईंको कुकुर सम्भवतः थकित हुँदैनन् यदि तपाईं थप र भुक्तानीको साथ 1 1500 मिनेट अगाडि बढ्नुहुन्छ भने।
त्यसोभए जब तपाईं धेरै राम्रो आकारमा कसरी प्राप्त गर्ने भनेर ठ्याक्कै सोच्दै हुनुहुन्छ र व्यायाम कार्यक्रमको साथ टाँस्नुहोस्, ती भौतिक फिटनेस ब्रोशरहरू तल राख्नुहोस् र तपाईंको प्रत्यक्ष-व्यक्तिगत ट्रेनरको लागि। अनुसन्धानको अध्ययनले यसलाई प्रमाणित गर्दछ – तपाईंको उत्कृष्ट कोच पट्टाको अन्त्यमा एक हुन सक्छ।
स्वास्थ्य र प्यारेजको फाइदा